Tavuk ve patatesin yoğurtlu sosla birleştiği, yaz aylarına uygun ferah ve doyurucu bir ana yemek seçeneği. Besleyici içeriğiyle öğünlerinizde protein ve karbonhidrat dengesini mükemmel şekilde sağlar.
Anadolu mutfağının kadim tekniklerini hafif bir yaz dokunuşuyla harmanlayarak hazırladığımız bu tabakta, tavuğu düşük ısıda pişirerek protein değerini koruyor ve lezzetini mühürlüyoruz. Patatesleri haşladıktan sonra soğutarak dirençli nişasta oranını artırmanız, kan şekerinizin daha dengeli seyretmesine yardımcı olacaktır.
Malzemeler
- 3 adet kornişon turşu
- 450 g marul
- 1 yemek kaşığı mayonez
- 50 g mısır
- 200 g patates
- 1 çay kaşığı pul biber
- 450 g tavuk
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 100 g yoğurt
Hazırlanışı
1Haşlanmış 450 g tavuk göğsünü didikleyin.
2Haşlanmış 200 g patatesi küp küp doğrayın.
3Doğranmış 300 g kornişon turşuyu süzün.
🤖 Tarifin devamı GustoBot'ta!
Sesli anlatım, porsiyon ayarı ve daha fazlası
Uygulamada Aç
