Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Name: Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği
Total time: 50 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Turkish
Ingredients: 1 adet Blumenkohl; 2 adet karotte; 2 adet Kartoffel; 1 bardak Kichererbsen; 1 yemek kaşığı Mehl; 4 yemek kaşığı oliven; 5 g salz; 1 yemek kaşığı Tomatenmark; 4.5 bardak wasser; 1 adet zwiebel

⏱️ 50 dk 🔥 187 kcal 🍽️ 5 porsiyon

Malzemeler

Malzemeler
1 adet Blumenkohl
2 adet karotte
2 adet Kartoffel
1 bardak Kichererbsen
1 yemek kaşığı Mehl
4 yemek kaşığı oliven
5 g salz
1 yemek kaşığı Tomatenmark
4.5 bardak wasser
1 adet zwiebel

Hazırlanışı

Soğanı ince ince yemeklik doğrayıp zeytinyağı ile birlikte tencereye alarak kavuruyoruz.

Kavrulmuş soğanlara, halka halka doğradığımız havuçlarımızı ekleyip, havuçların rengi yağa çıkıncaya kadar kavuruyoruz.

Salçayı da ekleyip salçanın kokusu çıkıncaya kadar kavuruyoruz.

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Malzemeler

Hazırlanışı

🤖 Tarifin devamı GustoBot'ta!