Hazırlanışı
1Mahlen Sie 50 g Perilla-Samen zu einem feinen Pulver.
2Schälen und würfeln Sie 500 g Kartoffeln. Hacken Sie 30 g Zwiebel und 15 g Knoblauch.
3Geben Sie 1500 g Wasser, 30 g Sardellen und 10 g Seetang in einen Topf und kochen Sie es auf.